反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

 

＜はじめに＞

まだ反応しない練習を読んでいる途中ですが、職場での人間関係で悩んでいる時に、この本と出会い。考え方を変えることができ、自分の気持ちが軽くなったので、皆さんとその経験を共有したいのでこのブログを書きました。

 

＜自分の中での変化＞

私は今職場の上司と馬が合わなく、職場でイライラすることが多く、

上司のちょっとした一言でストレスを感じる日々でした。

これは誰しでも当てはまることだと思います。

私と同じように上司に対してイライラする。会社の人間関係が合わない。旦那のちょっとした一言にストレスを感じる。

この本では、相手のイライラする言動・ストレスの原因に反応しないというのをテーマにしてます。

私は場合、上司の言動に対してストレスを感じることが多く、

職場で一人仕事しているときに上司に対する過去の怒りが蘇って来て、

一人イライラしてました。自分の中ではこの現状だと良くないと思い。

この本に書かれている反応しない練習を始めました。

具体的には、人というのはこの人は好きか嫌いか、いい人か悪い人か判断してます。その「判断に気づく」というのが紹介されています。私の場合、その怒りを呼ぶ思考のループ（判断）に気がつく事で、深呼吸をして、「過去のことだから、今考えても結果は何も変えられない」と考えるようにして、怒りの思考をストップすることが出来ました。

私の中でまだ始めたばかりの実験ですが、自分の気持ちを自分でコントロール出来るようになるのがこの本を読んで、習得したいスキルです。

読んでいる途中ですが、私の中で本当に読んで良かったと思った作品でした。

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ]